副作用に注意！？炭ダイエットのデメリットや危険性はある？

炭ダイエットは、セレブや芸能人を中心に注目を集めているダイエット方法です。

炭の強力なデトックス作用によって、体内の巡りを改善しやせやすい体に整えるとされています。

しかし、一方で炭ダイエットにはデメリットや危険性も存在します。

以下では、その点について詳しく見ていきましょう。

炭ダイエットにはデメリットや危険性

栄養素の吸着

炭は吸着力が非常に強いため、体に必要な栄養素まで吸着してしまう可能性があります。特に油に含まれる良質な脂肪や必須脂肪酸も吸着されるため、肌のハリやツヤが失われる恐れがあります。

ただし、炭は老廃物や毒素に特に効果を発揮するため、栄養素は吸収されるということです。したがって、炭ダイエットを行う際には、食事の直後ではなく、食後1時間以上経ってから摂取することが重要です。

栄養不足のリスク

炭を摂取することで食欲を抑えられるため、食事量が減る傾向があります。

しかし、十分な栄養を摂取しないと、体に必要な栄養素が不足し、健康状態に悪影響を及ぼす可能性があります。炭ダイエットを行う場合は、栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。

便秘の悪化

炭ダイエットに使用される製品の多くは、食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は便秘解消に効果がありますが、過剰摂取すると逆に便秘を悪化させることがあります。

炭の吸着力によって便が固まりやすくなり、排便の際に困難を感じることがあります。炭ダイエットを行う際は、適切な食物繊維の摂取量に注意する必要があります。

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●ヤシ殻活性炭
●赤松炭
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【特徴】
●油の吸着力が強い
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脂っこい食事が好き、やめられないという人や、仕事上外食が多いという人におすすめなのがプロラボのチャコールクレンズ。

油の吸着力に優れた赤松炭が、揚げ物やスナック菓子、中華料理や洋食などに含まれる油をしっかり吸着して、脂肪の溜め込みをブロックします。

さらに、便を柔らかくする水溶性食物繊維のイヌリンが含まれているため、便がスルッと出ておなかもスッキリ！

 

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e先生

エステプロラボは、歌手の倖田來未さんも愛飲している事で知られています。

注意：炭だけで劇的なボディの変化は期待できない

炭ダイエットの目的は体内のデトックスです。

脂肪を直接燃焼させる効果は期待できません。

炭ダイエットだけで、劇的なシェイプアップはできないので、食事制限や運動を全くしなくても良い、というのは誤解です。

あくまでも炭ダイエットは、食事制限と運動による基本的なダイエットのサポートメソッドになります。

最終手段：メディカルダイエット

どうしても「ダイエットが続かない」「結局 食べ過ぎてしまう」「全然痩せない」という人は、GLP-1薬もおすすめです。

GLP-1というホルモンの作用によって強制的に食欲・血糖値を抑えていき、脂肪を消費させていくメディカルダイエットです。

まとめ

以上が炭ダイエットのデメリットや危険性です。

炭ダイエットは効果的な方法として注目されていますが、適切な摂取方法や注意点を守ることが重要です。

個人の体質や健康状態に合わせて判断し、安全に取り組むことが大切です。

専門家のアドバイスに従って、自己責任で行うようにしましょう。