劇的変化のCMで有名な【プライベートジムRIZAP-ライザップ-
】ですが、「コース終了後にまた太ってしまうのではないか？」という不安もあります。
結論から言えば、ライザップはかなりリバウンドはしにくいです。
理由は以下2点
１：基礎代謝が上がる
ライザッププログラムではあんまり有酸素運動はしません。
基本は『筋トレ』です。
筋肉は基礎代謝のもとになっていて、寝ていても自然にエネルギーを消費してくれます。
筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組んでいきます。
そのため、コースが終わる頃には 筋肉が増え『基礎代謝が上がる』のでリバウンドのしにくいカラダになっています。
２：食事への意識が変わる
ライザップでは専属のトレーナーに対して、日々の食事内容を報告することが義務づけられています。
ちなみに私も経験者ですが、当時は毎日の食事を写真に撮ってLINEで送っていました。
ぶっちゃけ誤魔化すこともできますが、正直に送りましょう。
最初のうちはダメ出しされまくりますが、
「どんな食事が太りやすいか？」
「どんな食事を続けることによって痩せやすくなるか？」
「体重維持できるようになるのか？」
が、だんだんと分かってきます。
食事への意識が変わるので、結果として卒業後も「太りにくい食生活」ができるのです。
リバウンド保険もあり
いちおう案内だけしておくと・・・
現在のライザップでは、ある基準値まで身体が戻ってしまった場合298,000円(税抜)分のボディメイクスタンダード16回コース・食事指導を無償で提供する、という付帯サービスとなります。
内容は以下
- マンツーマントレーニング（50分×16回：90日以内）
- 食事の相談（日々のフィードバック）
- アプリを通じたサポート
ただしリバウンド保険の値段は29,800 円(税別)／月 ・・・ちょっと高いですね。
ライザップの追跡調査によると、コース終了後にリバウンドする人は全体のたったの『7％』だそうです。成功率が高いので、保険は不要かなと思います。
自信がない人には医療痩身も
「自分のことは自分が一番わかる」と思います。もしどうしてもリバウンドする気がしてならないなら、医療痩身がおすすめです。
吸引などで脂肪細胞そのものを落としてしまうので、まずリバウンドすることはありません。
今は『ベイザー吸引』という、ダウンタイムのない手法もあります。▶︎ベイザー脂肪吸引は痛くない？【ダウンタイム-DT-が少ないです】
どうせお金をかけるのであれば、自分の性格に合うほうへ投資しましょう。
