【妊娠中期・後期に重宝】足のむくみと腓返りの対策におすすめのマッサージ剤

妊娠中のむくみ

妊娠中はカラダがむくみやすいです。

もともと浮腫みやすい人は、対策しないと悲惨なことになります。

特に中期以降は『朝起きたら顔がパンパン』になっていたりします。

妊娠中のむくみの原因は

などが原因として上げられます。

私も妊娠・出産したときは、カラダ中でむくみを経験しました！！

つわりがキツくなってくる頃。

私はこの時期までは大丈夫でしたが、人によってむくみもひどくなってくるようです。

妊娠5か月あたりから、顔や足のむくみが気になるようになってきました。

特に夜お風呂に入った時にしゃがむと、ふくらはぎがぱんぱんにむくんでいることに気づきます。

今妊娠7か月になると、普段履いている靴下や靴もきついと感じることも増えてきます。。

あと、手の指もなりました！

朝起きるとむくんでる感じがして、すごい違和感がありましたね。

妊娠中期から後期になると、足をつることが増えてきます（腓返り）。

私は早朝になることが多く、寝てたら急にビーーンとなって泣き叫んだこともあります！

妊娠中のこむらがえりが多い理由としては、ミネラルの不足が挙げられます。

摂取されたミネラルの一部が胎児に移行するだけでなく、特に妊娠後期には循環血流量が増加し、その分血液が薄まるため血中のミネラルバランスが崩れます。

ホルモンバランスの影響なのか、全身がパンパンにむくみました。

対策を少しでも怠ると、ほぼ必ず早朝に足をつっていました。

産後は足をつることはなくなります！

むくみに関しては、産後しばらくは自分のことどころではないので諦めましょう。

一番効果的なのはマッサージです。

体内に老廃物が溜まりやすくなった水分や老廃物をマッサージで循環を良くすることができます。

オイルを使ったマッサージでもいいですが、ミネラルが入っているマッサージ剤だとより効果的にマッサージができます。

※アロマオイルは避けてください。子宮収縮を促すアロマがあるので、妊娠中にNGとなっている種類があります。

ハイパーノンFクリームは妊娠中の人にも使えるクリームであり、特に妊婦さんにとって嬉しい効果があります。

むくみ対策: 妊娠中は必須ミネラルも吸収されるため、足がむくみやすくなります。ハイパーノンFクリームはイオン化ミネラルを導入することで足のむくみを解消する効果があります。
こむら返り予防: 妊娠中に足がつることがありますが、ハイパーノンFクリームに含まれるミネラルを外側から与えることで対策できます。寝る前につりやすい部分に塗り込み、ストレッチで足の筋肉をほぐすと予防効果が高まります。
妊娠線の予防: ハイパーノンFクリームには保湿成分のヒアルロン酸などが含まれており、妊娠線の予防に役立ちます。また、ミネラルも肌質を柔らかくする効果があります。ただし、痩身成分が含まれているため、お腹まわりへの塗りすぎには注意が必要です。規定量の半分程度にすることをおすすめします。

なお、ハイパーノンFクリームはダイエットには使わない方が良いです。妊婦さんの体重増加には注意が必要であり、急激なサイズダウンは赤ちゃんへの栄養供給に影響を及ぼす可能性があります。

→お腹が大きくなっならパートナーさんに手伝ってもらいましょう！

夜お風呂の中でマッサージしてから寝ると、翌朝の足のだるさが取れて、むくみも良くなっています。

予防効果もありますので、調子が良くても定期的にケアしてください。

また、ミネラルが補充され血液濃度が上がるので、足が攣る頻度も少なくなります。

まさに一石二鳥のミネラルマッサージ剤！私も妊娠中には重宝していたアイテムです！

ぜひご活用ください。