【カロリー低いランチ】餃子の王将のカロリーが低いメニュー8選

餃子の王将は多彩なメニューで多くの人々に愛されていますが、カロリーが気になる人には少しハードルが高いと思われがちです。しかし、実際にはカロリーが低くて美味しいメニューもたくさんあります。今回は、ダイエット中でも安心して食べられる餃子の王将のカロリーが低いメニューを8つ紹介します。

麺類でカロリーの低いメニュー

五目そば　383kcal

麺メニューの中で一番カロリーが低いのが「五目そば」です。野菜や海鮮がたっぷり入っており、塩ベースであっさりとした味わいが特徴です。カロリーが低いだけでなく、栄養バランスも良いため、ダイエット中にも最適です。

焼きそば　387kcal

焼きそばはしっかりとした食べ応えがありながらも、カロリーは400kcal以下と控えめです。お肉も入っているので、満足感が高い一品です。ソースとスパイスが効いており、一品でも十分に楽しめるでしょう。

醤油ラーメン　396kcal

ラーメンは高カロリーなイメージがありますが、餃子の王将の醤油ラーメンはカロリーが抑えられていて驚きです。あっさりとした醤油ベースのスープが特徴で、ダイエット中でも安心して食べられます。

一品メニューでカロリーの低いメニュー

餃子の王将は麺類だけでなく、一品メニューも豊富です。以下に紹介する一品メニューは、どれもカロリーが低く、ダイエット中の方にもおすすめです。

ホルモンの味噌炒め　293kcal

ホルモンの味噌炒めは驚きの300kcal未満で食べられるメニューです。味噌の風味がしっかり効いており、ご飯との相性も抜群です。ご飯を一緒に食べても545kcalで収まるので、得した気分になりますね。

餃子　346kcal

餃子の王将といえばやっぱり餃子です。餃子単品で346kcalと、意外と低カロリーです。セットメニューにしても、ご飯と合わせて598kcalに抑えられるので、カロリーを気にする方にもおすすめです。

油淋鶏　357kcal

油淋鶏はサクサクの鶏肉とネギソースが絶妙にマッチしています。揚げ物ではありますが、カロリーは357kcalと控えめです。鶏肉とネギソースのおかげで、あっさりと食べられます。

棒棒鶏 402kcal

棒棒鶏は脂質と糖質を抑えたい人におすすめのメニューです。中華料理では珍しく、油をほとんど使用せずに調理しているため、非常にヘルシーです。濃厚なゴマダレが食欲をそそります。

豚キムチ 405kcal

豚キムチはしっかりとした食べ応えがありながらも、カロリーを抑えられています。カロリーを気にしつつもがっつり食べたい人にぴったりのメニューです。

カロリーが低いサイドメニュー

もやし炒め　152kcal

もやし炒めは非常に低カロリーで、しかもボリューム感があります。シンプルな味付けながらもシャキシャキした食感が楽しめ、メインディッシュと一緒に食べてもカロリーを抑えられます。

きゅうりの一本漬け　30kcal

軽いおつまみ感覚で食べられるきゅうりの一本漬けは、たった30kcal。塩気が効いていて、他の料理とも相性抜群です。

カロリーを抑えたい時のポイント

セットメニューの選び方

セットメニューを選ぶ際は、主食を白ご飯にすることでカロリーを抑えることができます。焼き飯やチャーハンはカロリーが高くなりがちなので注意しましょう。

タレやソースは控えめに

タレやソースは美味しさを引き立てますが、高カロリーな場合も多いです。ダイエット中はタレやソースを少なめにするか、かけずに食べる工夫をしましょう。

ダイエット中でも楽しめる組み合わせ

まとめ

ダイエット中でも餃子の王将の多彩なメニューを楽しむことは十分可能です。五目そばやホルモンの味噌炒めなど、低カロリーで美味しいメニューがたくさんあります。セットメニューを選ぶ際は白ご飯にするなど、工夫次第でカロリーを抑えながら美味しい食事を楽しむことができます。カロリーが気になる方も、ぜひこれらの低カロリーメニューを試してみてください。