体重を落とすために断食を決行したことがあります。
が、苦行の割に結果は得られないのでお勧めできません。
下手な断食はデメリットだらけ
まず、1日くらいの断食では、体重にほとんど変化はありません。それどころか、食欲がピークに達するので、その反動から暴飲暴食につながるケースがよくあります（私がそうでした）。
何より、健康に多大な支障をきたすのです。明らかに不健康そうな見た目になります。
お肌の調子も悪くなりますし、とにかく得られるメリットが少ないので、やる価値はないかと。
専門家に相談
ダイエットをするなら、専門家の指導の下、適切な方法で実践する必要があります。
私が通っている痩身サロンでは、自分の生活の中で「太る原因になっている習慣」をピンポイントに指摘してもらえます。
ちなみに、私の場合はセルライトが原因でした。
あまりに肥大化したセルライトがあると、どんなダイエット方法を試してもうまくいかないようで。
しかも、ちょっとした断食や運動では落ちないので、最初にセルライトを柔らかくすることを勧められました。
フォースカッター
すすめられたのは「フォースカッター」という痩身機器。
複数種のラジオ派・吸引・EMSを同時に行うことができるので、セルライトを一気に柔らかくしてくれます。
これは本当に驚きで、お腹や足の触りごごちがめちゃくちゃ柔らかくなりました。
その後のダイエット
意外なことに、私の生活習慣は太る原因が少ないようで、「そのままでも痩せていきますよ！」と言われました。
半信半疑でしたが、特に何もしなくても１ヶ月で３キロ、半年で７キロ落ちました！
※ちなみにフォースカッターは最初の１ヶ月を週１で、その後は３週間に1回ペースで受けました。
半年たった今では、フォースカッターは月１で受けています。が、特にリバウンドする気はしないです。
たくさん通いたい人にはセルフエステもおすすめです。
まとめ
素人の考えで断食とかをするより、専門家にアドバイスをもらった方がいいですよ。
とりわけセルライトケアは痩身サロンやクリニックでないとできません。
「健康に痩せたい！」「ダイエット法を試してもイマイチ効果がない」「見ろやこのセルライト！カッチカチやぞ！」
とう人はぜひ、フォースカッターによるセルライトケアを試してみてください。
私みたいに、案外あっさり痩せていくこともあります。
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