「背中痩せ」すると基礎代謝もあがる
背中の贅肉って気になりますよね。背中に程よく筋肉があると後ろ姿もきれいですし背中の開いたドレスも素敵に着こなせます。
そして背中に程よく筋肉が付くと、基礎代謝アップにも役立ってくれます。
30代以降は基礎代謝が落ちてきますので背中のトレーニングをして痩せやすい体を作りましょう。
今回は背中の贅肉を落とすのに役立つグッズをまとめてみました。
1日5分寝るだけでOK！背中バランスダイエット
こちらの商品は運動が苦手な人でも簡単に背中痩せができます。
なんと寝転ぶだけでOKなのです。
背骨がゆがむと肉がつきやすくなると言われています。このマットを背中に敷いて1日5分寝転ぶとゆがみが矯正されて痩せやすい体になっていきます。
歪みが矯正されることで肉のついている部分のバランスも変わっていき背中痩せができます。
チューブを使って背中を引き締める
背中の贅肉に効くエクササイズを効率的に行えるのがチューブです。チューブはいろいろなメーカーから発売されています。強度が選べるものもありますし、持ち手がしっかりついているものは使いやすくなっています。
スポーツ用品店で購入すれば丈夫なものを購入できるのでおすすめです。
安いものはすぐにゴムが切れてしまうこともあるので使用する際には注意して使いましょう。トレーニング方法は動画でも紹介されています。
参考にしてみましょう。
背中のストレッチで血流促進
グッズを使わなくても背中痩せはできます。
もちろんグッズを使ったほうが効率よく行えますがお金をかけずに行いたい場合は、ストレッチがおすすめです。背中の筋肉を伸ばして疲れを取り血流を促進させるだけで代謝はあがります。
毎日続ければ痩せやすい体質に変えてくれますしコリも取れてすっきりします。お風呂上りがおすすめです。
