サプリメントの飲むベストタイミングは？【効果から見極めることが大切です】

サプリメントを飲むのに一番いいタイミングはいつ？

みなさんは サプリメントを飲んだことがありますか？

• ダイエットのサプリメント
• 健康促進サプリメント
• カラダ作りのサプリメント
• 若返りサプリメント

など、さまざまな種類がありますよね。

e先生

何かしら飲んだことはあるかと思います

サプリメントは食品に分類されるため、薬のように用法はそこまで厳密ではありません。

ただ、せっかく飲むなら 一番効果的な飲み方をしたいですよね。

今回は、サプリメントの飲むタイミングについてご紹介したいと思います。

サプリメントの種類は？

まず、サプリメントの種類をご紹介したいと思います。

サプリメントは主に、

このような効果を持つものがあげられます。

それでは、サプリメントを飲むのに一番効果的なタイミングはいつなのでしょうか。

ズバリ！！そのサプリメントの効果を見極めることが大切です。

ビタミン系のサプリメント

夜ではなく、朝に飲むことをおすすめします。

これは、神経の活動をサポートするものですので夜に摂取してしまうと寝れなくなってしまったり、気持ちが高ぶってしまうことがあるのです。

なので、これから活動するという朝には最適なサプリメントです。

また、その中でも脂溶性のビタミンのサプリメントは、油と一緒に飲むと最も効果的なことから、食事のすぐ後がオススメです。

コラーゲン系のサプリメント

朝ではなく夜に飲みましょう。

これは肌に効くサプリメントのため、肌は基本的に夜に作られると言われています。

そのため、夜に摂取することで、より効果を発揮できます。

元気や体力を与えてくれるサプリメント

こちらも ビタミン系と同じ理由で、夜ではなく朝に飲みましょう。

栄養ドリンクを寝る前に飲むようなものです。

これから活動を始めるときには、最適なサプリメントです。

また、サプリメントを飲む上で注意もいくつかあります。

サプリメントを沢山飲みすぎない

あれもこれもとサプリメントを混ぜて飲むのは、逆効果！

自分の中で厳選して飲むことをおすすめします。

飲む時間をあまりにも変動させない

忙しくてたまに飲む時間がバラバラになってしまうのは仕方ありませんが、「できるかぎり」毎日同じ時間に飲むことをおすすめします。

皆さんが普段から飲んでいるサプリメントは飲むタイミングを気にするだけで効果もぐんと感じられると思います。

時間帯や飲み方を見直してみて、効果的に摂取して行きましょう。

エステもおすすめ

ラジオ波エステを受けた後の3日〜１週間ほどは、カラダの代謝が上がっているので栄養の吸収効率も良くなります。

逆に、甘いものなどは太りやすくなる原因にもなっていますが、うまくこの代謝UPを利用することで、サプリメントの効果を上げられます。

セルフエステなどを利用するとお得に通えます。