EMSとは、電気刺激を用いた筋肉の収縮を促すトレーニング方法です。
一般的なEMSは主に筋肉増強や脂肪燃焼を目的として行われますが、内臓機能に与える影響にも注目されています。この記事ではEMSが内臓機能に与える影響とそのメカニズムについて解説します。
1. 血流量の増加
EMSは筋肉を収縮させることで、血流量を増加させることができます。この効果により、内臓機能に影響する臓器の血行が改善され、栄養や酸素をより効率的に供給することが可能になります。
特に、心臓や腎臓、肝臓などの臓器には血液循環が大きく影響するため、EMSによる血流増加は重要な効果と言えます。
2. 自律神経の改善
自律神経は、体内の様々な機能を調整するために働く神経です。代表的なものに、交感神経と副交感神経があります。交感神経はストレスや運動によって活性化し、心拍数や血圧を上げ、血糖値を上昇させるなどの働きをします。
一方、副交感神経はリラックスや休息状態のときに活性化し、心拍数や血圧を下げ、消化器官の動きを増やすなどの働きをします。
EMSは筋肉を収縮させることで交感神経を抑制し、副交感神経を活性化させる作用があります。このことによって、ストレスや運動による自律神経の乱れを改善し、内臓機能を正常化することが期待できます。
3. 内臓脂肪の減少
内臓脂肪は、肥満や生活習慣病のリスクを高めると言われています。EMSは筋肉を収縮させることでエネルギーを消費し、脂肪を燃焼させる効果があります。
また、筋肉を増強することで基礎代謝が上昇し、内臓脂肪の蓄積を抑制することができます。内臓脂肪の減少により、生活習慣病の予防や改善につながるとされています。
4. 消化器官の活性化
EMSによる筋肉収縮は、消化管の動きを活性化させることができます。特に、腸の収縮には筋肉の働きが重要です。EMSによって腸の収縮が促進されることで、便通の改善や腹部の膨満感の緩和などの効果が期待できます。
以上、EMSが内臓機能に与える影響とそのメカニズムについて解説しました。特に、血流量の増加や自律神経の改善、内臓脂肪の減少、消化器官の活性化などが期待できることが分かりました。これらの効果は、健康維持や生活習慣病の予防につながるため、EMSは内臓機能改善に有効なトレーニング方法と言えます。
